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怀孕两个月吃什么
2022-08-18

准妈咪此时应进食适量的含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸的食物,这样就能使胎儿正常生长,达到胎教的目的。否则的话,就可能发生流产、早产、死胎和畸形,如果你的妻子胃口特别好,也应该注意主食和动物脂肪不可进食过多,以免产生巨大儿,造成生产困难。
营养学理论这里不准备多谈,下面提供一个简单的菜谱,供你参考:
瓜片拌猪肝
主料:黄瓜200克,熟猪肝150克。
配料:香菜50克,海米25克。
调料:精盐、味精、酱油、醋、花椒油适量。
做法:
1.黄瓜洗净,切成3厘米,0.9厘米宽,0.3厘米厚的片,放在盆内。
2.熟猪肝去筋,切成4厘米长,0.9厘米宽,0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。
3.香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。
4.海米用开水发好,倒入盆内。
5.调料搅匀,浇在瓜片和肝片上即成。
特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜配菜,清香味美,增进食欲。